Mănânci inteligent slăbești la fix!

Semintele de chia sunt considerate a fi unele dintre cele mai populare superalimente in comunitatea de sanatate. Ele sunt atat de usor de digerat atunci cand sunt preparate corect si reprezinta un ingredient versatil care se adauga foarte usor in retete. In plus, beneficiile semintelor de chia sunt multiple. Crescute originar in Mexic, semintele au…

Hai că este abia luni. Timp berechet să ne pregătim pentru weekend! Știți voi, momentul meu de duminică de la ora 16.00, poate fi și momentul vostru de duminică. Se numește cheat day sau cheat meal. Ziua trișată sau masa trișată. Eu aleg o singură masă pe săptămână în care trișez și am de gând…

Îmi place la nebunie când cineva îmi ridică mingea la fileu și mă stârnește așa la un joc de tenis de masă! Mi-am propus să mă joc astăzi în funcție de alimentele din fotografie. Conopida o ador în cuptor cu niscaiva ou și pesmet și un cașcaval ras și nicidecum în suc… Așadar, să purcedem……

Îmi aduc aminte perfect ziua în care în planul alimentar pentru un participant din cadrul proiectului de diplomă în nutriție , i-am facut cunoștință cu celebra cereală. Nu mare mi-a fost mirarea când mi-a spus așa pe un ton mirat, iritat chiar,  ”Dar ce, eu sunt cal să mănânc ovăz ?” și m-am pus în…

Se obișnuiește ca la sfârșit de an, să tragi linie și să – ți deschizi sufletul în fața unei coli de hârtie, a unei oglinzi, a unui eu de acolo din tine și să-ți vorbești așa, din inimă și drag de tine despre realizări, împliniri și neîmpliniri, lucruri de făcut în anul următor. Asta am…

Sunt sigura ca la un moment dat ati adaugat in cafea cel putin un ingredient mai putin obisnuit sau obisnuit pentru voi – care sa nu fie zahar- frisca, lapte, unt, pentru a imbunatati gustul cafelei si de ce nu, pentru a incerca ceva nou. Daca esti in cautarea a ceva diferit si recunosc faptul…

Mâncând în mijlocul zilei, la câteva ore de la micul dejun, îți re-energizezi organismul și îți crești nivelul de zahăr din organism, atunci când concentrarea scade. Dacă te simti epuizat, mâncând chiar și un prânz mic îți poate crește nivelul de energie și te vei simti revigorat și bun de muncă, pentru următoarele ore. Așadar…