Sticla psihologică

Una dintre problemele mele, foarte mari de altfel, a fost consumul de apă. De orice fel. Cu sau fără fix. Fie vară, fie iarnă… M-am adaptat destul de greu acestui obicei care era de fapt o necesitate și un fel de must have , dacă voiam să slăbesc niscaiva kilograme, multe și ele.  Când începusem sa țin fixul, am realizat ca fără apă nu pot slabi  și că nu pot combate retenția hidrică, edemele, care apăreau pe corpul meu, decât cu apă. Am început să-mi calculez apa, să mă testez. ”Consumul a minim 2 litri de apa pe zi”- așa zic. toate reclamele astea publicitare – fie la diverse sortimente de apa, fie în pauzele dintre filme, emisiuni. 2 LITRI…  Un ocean pentru mine. Începusem dimineața cu câte un pahar de 250 ml. Am pahar special, care e de fapt unul comun (e fantastic doar pentru mine). Hm.. e bine până acum.

Și plecam spre serviciu. La serviciu, timp de 8 ore, uitam că trebuie să beau și apă, consumam o cană de cafea de 330 de ml, pe parcursul a 8 ore, fără zahăr- pentru că așa o beau de ani de zile.  După 2 săptămâni de fix, am stagnat. Voiam să se mai miște cântarul în jos. Mi-am revăzut jurnalul alimentar și am văzut că lipsa apei ar putea fi o cauza a stagnării mele. Apoi m-am luminat. Mi-am calculat necesarul de apă, raportat la kilogramele mele.. 30 ml/kg corp. Oi.. Doamne, trebuie să beau și mai multă deci. Mi-am cumpărat apă, în sticle de jumătate de litru. Mi-am propus un target. 1,5 litri de apă  până în ora 12 și următoarea sticlă până în ora 14.00. După ora aceasta, mai aveam un litru de băut și îmi ziceam că e imposibil să nu beau. N-a fost asa. De ce atât de multă apă în prima parte? Pentru hidratare și pentru a nu mă mai trezi noaptea pentru a merge la baie. Da, exact. Atunci când consumam multă apă după ora 16.00, mă trezeam noaptea. Și e aiurea să-mi întrerup somnul și asa putin.

Am cautat acea sticla. Sticla care sa ma facă să beau apa din plăcere. Am găsit-o. După o lună de zile, apa a devenit o plăcere și nu o corvoadă. Sticla mea, e pătrățoasă, e de 500 de ml și alternează din când în când,  cu alte doua- butucănoase, dintre care una-i de un litru. Mi-am găsit în sfârșit sticla psihologică, care și la serviciu și acasă, sta în permanenta în fata mea. Nu, pentru asta nu am alarma pe telefon, ca ar fi culmea să mă anunțe din 15 în 15 minute să beau apa cu înghițituri mici.  Pentru că asta este secretul. Acum sa nu credeți că eu n-am pus sticla la gura și am luat-o când era goală. Constatasem însă că sunt prea plină și că nu e bine din punct de vedere digestiv și că dacă se întâmplă să mănânc , chiar și la jumătate de oră după consumul de apă, deranjul stomacal exista, nu puteam mânca din cauza de prea plin și îmi era foame chiar după o oră de la masa principală. Așa că am înțeles esența ei și în primul rând am înțeles că este important să beau apa corect. 8 luni de fix, iar de 7 luni iubesc apa. O ador. Unde mai pui că pentru fiecare cafea băută (330 de ml), beau dublu apa??? Acum înțeleg și obiceiul oferirii apei plate la fiecare cafea , în restaurantele care se respectă, apa fiind din partea casei, chiar dacă este de la robinet.

Cum arată sticla ta psihologică?

7 comentarii »

  1. Buna ziua! Va urmăresc de mult timp si va spun sincer ca sunt pe deplin de acord cu mesele la ora fixă! Ceea ce de fapt promovați este cheia mentinerii sanatatii mintii, corpului si spiritului. Din pacate, noi românii nu avem această disciplină care după părerea mea se „predă ” sau se cultivă în familie încă de la naștere. Cât despre subiectul pe care il abordați despre câtă apa consumăm si sugerati „sticla psihologica” …..da ,este un mod de a constientiza pe cei care nu au fost obișnuiți să bea apă …. Aceste persoane, chiar dacă stiu foarte bine ca apa este combustibilul corpului uman, nu se iubesc pe ei înșiși. Punct. Dacă ii întrebi ce combustibil folosesc pentru mașina proprie o sa-ti răspundă ca numai de la OMV…de-ala super max… Și îți si spune de ce… Oare noi nu valoram suficient de mult sa bem cea mai pură apă sau macar sa ne amintim ca trebuie sa bem apă ? Am simțit nevoia de a scrie părerea mea iar dacă nu sunt in asentimentul unor cititori nu ma supăr 😊😋Va urez sănătate și viață lungă!

    Apreciat de 2 persoane

  2. Eu am o sticlă de 1l și o presă (chiar și vara îmi fac ceai) tot de 1l. Încerc să beau acești 2l cât sunt la muncă, tocmai pt a mă scuti de trezit noaptea.
    În weekenduri cum faci, că eu atunci nu prea beau apă

    Apreciat de 1 persoană

  3. Referitor la paharul cu apa care insoteste obligatoriu ceasca de cafea,adevaratii cunoscatori sustin ca dupa fiecare inghititura de cafea se bea apa pt ca apoi sa poti simtii la fel de intens gustul cafelei. Pare sa faca sens,nu?

    Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s