Sări la conţinut

Vin sărbătorile, vin sărbătorile…!

Creșterea în greutate pe perioada iernii, diferă fără dar și poate pentru fiecare persoană în parte, funcție de metabolismul fiecăreia, de activitatea fizică și de alimentație. Nu fiți îngrijorați prea tare de excesul de kilograme din timpul iernii, pentru că toți oamenii ies din iarnă cu cel puțin două kilograme pe plus. Unii intră în primăvară cu cinci. Uite o […]

Citește mai mult →

Sarcina și ora fixă – partea a doua

Incontestatibil, corpul tău va creste în timpul sarcinii! Pe măsură ce iei în greutate consideră că și bebelușul tău crește în interior.  În momentul în care ești gata să naști, volumul total de sânge va crește cu până la 60%. Fiecare femeie ar trebui să discute nevoile ei nutriționale individuale cu nutritionistul sau cu medicul care are grija de ea. […]

Citește mai mult →

Apa, sodiul și potasiul

Deși apa și principalii electroliți (sodiu, potasiu și clorură) sunt adesea excluși din listele de nutrienți, aceste substanțe sunt componente esențiale într-o dietă echilibrată, deoarece trebuie să fie luate din alimentație. Apa este constituentul cel mai abundent al corpului uman, reprezentând o jumătate până la patru cincimi din greutatea corporală, în funcție de conținutul în grăsimi corporale. În consecință, apa […]

Citește mai mult →