Biluțe vegane!

Am promis de ceva vreme că voi posta rețeta de biluțe vegane și iată – mă azi că o scriu.

E relativ destul de simplă și cu siguranță va fi altceva și pentru invitații tăi!

Ingrediente :

100 grame de curmale

100 grame de merișoare

100 grame de fulgi ovăz

100 ml de lapte de migdale

30 grame de cacao

30 grame de pudra proteică „my vegan” sau poți să te lipsești de ea

Esență de rom

30 de grame fulgi de cocos

Prepararea este simplă! Ai nevoie de un Blender sau maruntitor pentru curmale și merișoare. După ce le ai mărunțit, adaugi laptele de migdale, cele 30 de grame cacao, esența de rom și fulgii de ovăz, și lași la hidratat. Se adaugă merișoare le și curmalele mărunțite și se amestecă energic. Se obține un fel de cocă. Cam după 30 de minute se fac biluțe (cam cât acelea Raffaelo), ne udam pe mâini cu apă când le facem și dăm biluța obținută prin fulgi de cocos.

O astfel de biluță are cca 70 de calorii.


5 comentarii »

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s