Provocarea lunii iunie!

Foarte mulți vor spune că am luat-o pe câmpii, la cules la maci! Sincer să vă spun, da! Mi-am dat o provocare singură luna aceasta, nu că aș fi dus lipsă de provocările vieții, doar că una în plus nu strică. Abia asta mi se pare una mai grea. Să renunț la carne pentru 21 de zile sau chiar o lună. Unora li s-ar părea ușor, mie mi se pare greu și mi-am dat singură testul ăsta. Așa că, am decis să trec pe o dietă vegetariană. Fac iar un studiu pe mine, pentru că cine ar putea fi cel mai bun cobai? De ce așa… Am să scriu mai întâi despre beneficiile nutritionale ale unei diete vegetariene și testez în același timp, impactul asupra organismului meu. Ce oferă? ▶️ Un nivel mi redus al grăsimilor saturate și al grăsimilor de tip trans ▶️ Mai puțin colesterol și proteine animale ▶️ Un nivel mai ridicat de carbohidrați complecși, fibre alimentare, magneziu, potasiu, acid folic, antioxidanți, cum ar fi vitaminele C și E și elemente fitochimice. Despre vegetarieni se spune că au ▶️ Un indice de masă corporală (BMI) mai mic decât nonvegetarienii, având o greutate mai apropiată de cea ideală ▶️ Colesterolomie mai mică ▶️ Tensiune arterială mai mică ▶️ Un sânge mai puțin „inflamat” ▶️ Sânge cu tendința mai redusă la coagulare și tromboză ▶️ Vase de sânge mai curate și mai flexibile Vegetarienii au un risc mai scăzut […]

Citește mai mult →

Intoleranța la alcool!

Intoleranța la alcool poate provoca reacții imediate, neplăcute, după ce a fost consumat alcool. Cele mai frecvente semne și simptome de intoleranță la alcool sunt nasul înfundat și înroșirea pielii. Intoleranța la alcool este cauzată de o boală genetică în care organismul este incapabil de a descompune alcool. Singura modalitate de a preveni reacțiile declanșate de intoleranța la alcool este de a se evita alcoolul. Intoleranța la alcool nu este o alergie. Cu toate acestea, în unele cazuri, ceea ce pare a fi intoleranță alcool poate fi reacția la unul din ingredientele unei băuturi alcoolice – cum ar fi produse chimice, cereale sau conservanți. Combinând alcoolul cu anumite medicamente, de asemenea, pot apărea reacții neplăcute. În cazuri rare, o reacţie neplăcută la alcool poate fi semnul unei probleme grave de sănătate, care necesită diagnostic și tratament. Semne și simptome Semnele și simptomele la intoleranța la alcool – sau o reacție la ingredientele dintr-o băutură alcoolică: – Înroşirea feței – Urticarie – Agravarea simptomelor astmului – Nas înfundat sau curgerea nasului – Hipotensiune arterială – Greaţă și vărsături – Diaree Cauze Intoleranța la alcool apare atunci când corpul nu are enzimele necesare pentru a metaboliza toxinele din alcool. Alte ingrediente des întâlnite în băuturi alcoolice, în special în bere sau vin, pot cauza reacții de intoleranță. Printre aceste substanţe se numără: – Sulfiţi sau alți agenți de conservare – Produse chimice, cereale sau alte ingrediente – Histamina, un produs secundar de […]

Citește mai mult →

Retenția de apă în organism!

Foarte multe femei și foarte puțini bărbați, se plâng de retenția de apă din organism, găsind ca și scuză „eu dacă beau un pahar cu apă, pun două kilograme pe mine”. Desigur că este o exagerare la care zâmbesc adesea, sarcastic. Imediat vine întrebarea.. „crezi că dacă iau medicamentul acela, scap de retenția de apă?” și răspunsul meu vine sec, NU. Oamenilor le este mult mai ușor să se drogheze cu medicamente, decât să se trateze sau sa vadă cauza, care, de cele mai multe ori este asociată cu o boală în corp. Fie ca vorbim despre o problemă digestivă , cardiacă sau renală, toți cei pe care i-am întrebat de o astfel de problemă medicală au negat că o au și cei mai mulți au refuzat indicația de a consulta un medic, pentru că ei se știu sănătoși tun. Și nu este așa, ei doar se cred sănătoși. Retenția de apă este, în general, un simptom al altor boli, drept pentru care este necesar să mergi la medic pentru a primi diagnosticul corect.  Retenția de apă este o problemă care afectează multe persoane.  Deși de obicei trece neobservată, când această acumulare de lichid atinge un nivel foarte ridicat, poate provoca diverse neplăceri. Prin urmare, este bine să folosești tratamente naturale pentru retenția de apă și nu să introduci chimicale în organism. Deși există numeroase tratamente pentru retenția de apă, cel mai bine este să apelezi la cele naturiste. Este […]

Citește mai mult →

Când ai peste 37,3…🙄

37,3 a zis Arafat?Păi să vedem… În principiu, înainte de ovulație, temperatura bazală variază intre 36,2 –36,6 grade Celsius, însă în următoarea zi dupa ovulație modificarile hormonale determină o creștere de 0.4 – 1 grad în nivelul acesteia care durează de obicei până la urmatoarea menstruație (puteți remarca unele pusee în temperatură din când în când, însă dacă nu rămâne crescută înseamnă că nu ați ovulat încă). La majoritatea femeilor, în primele zile ale ciclului menstrual, există o agravare a stării de sănătate (slăbiciune generală, dureri de cap, greață) și schimbări de dispoziție. Dacă pacienta începe să fie deranjată de alte manifestări tulburatoare (de exemplu, o creștere regulată a temperaturii fără semne ale ARVI), ar trebui să consulte un ginecolog. Ce arată temperatura în timpul menstruației? În fiecare lună, corpul unei femei se pregătește pentru o eventuală fertilizare. Aceasta crește producția principalului hormon de sarcină – progesteronul, care modifică structura stratului exterior al endometrului, pregătindu-se uterul pentru implantarea unui ovul fertilizat. Dacă sarcina nu apare, concentrația de progesteron scade, iar nivelul prostaglandinei, dimpotrivă, crește. Cu 7-10 zile înainte de începerea noului ciclu, corpul luteum nu mai funcționează și se prăbușește, nivelul de progesteron scade, începe dezvoltarea unui nou folicul. Apoi începe menstruația. În acest moment, vasele mici ale endometrului se sparg și un ou nefertilizat, împreună cu un strat de mucus detașat, sub formă de cheaguri sângeroase, părăsește uterul. Din primele zile ale ciclului, foliculii încep să se matureze în […]

Citește mai mult →

Sunt vulnerabilă..Mă accept!

  Inca de mici copii, suntem deschisi si liberi, impartasim tot ceea ce avem cu ceilalti. Pe masura ce crestem si ne maturizam, invatam ca lumea poate fi un loc foarte dureros. Invatam ca nu toata lumea este de partea noastra si ca nu toate lucrurile vor merge in directia pe care ne-o dorim. In timp, invatam sa ne protejam. Construim ziduri in jurul inimii noastre, ne convingem ca nu am iubit niciodata cu adevarat acea persoana care ne-a facut sa suferim si devenim practicanti ai artei negarii. Si mai rau, incepem sa credem si internalizam ganduri si sentimente negative despre noi. Cu cat incercam mai mult sa cautam raspunsuri la intrebarea ” de ce doare”, cu atat mai mult ne simtim responsabili pentru ca nu a mers. A juca de ambele parti- Protejandu-te pe tine printr-un comportament distructiv Desi acesti pasi sunt normali si naturali, sunt distrugatori. E ideal sa poti invata din greselile trecutului si sa te stradui pentru evolutia personala. Cu atat mai mult este important sa te ierti si sa-ti ierti propriile tale greseli. Cat de usor ierti greselile celorlalti sau un comportament mai putin bun, in timp ce tu te zbati pentru o greseala pe care ai facut-o? Normal ca, construirea unor ziduri in jurul tau creaza un spatiu in spatele carora te poti refugia, dar totodata blocheza cursul energiilor si iubirii din ambele directii. Este foarte usor sa ramai blocat in spatele propriilor tale […]

Citește mai mult →

Melatonina… Cauză a insomniei!

Atunci când ai o problemă medicală, este bine să cauți cauza problemei. Am insomnii, de ce le am și ce-mi lipsește?Melatonina! Melatonina este hormonul care joaca un rol crucial in starea de sanatate a organismului. In cadrul unui ritm circadian normal, melatonina este secretata de glanda pineala de la nivelul creierului, odata cu lasarea intunericului. In acest fel, hormonul pregateste corpul pentru somn, indeplinind totodata o serie de functii care influenteaza starea de bine si longevitatea. Dezechilibrele in producerea melatoninei si in procesul ei de functionare pot produce efecte devastatoare, de la declansarea depresiei sau a cancerului, pana la speranta de viata diminuata considerabil. In timpul odihnei, melatonina incepe sa functioneze impiedicand hormonii energetici sa fie activi, astfel incat organismul sa isi regenereze resursele. Melatonina inhiba activitatea constienta a creierului, blocand capacitatea de concentrare si gandire. Tot ea inlatura oxigenul si nutrientii de la nivelul tesutului muscular si al altor celule, astfel incat activitatea fizica sa nu mai fie posibila. Melatonina mai este considerata si colectoarea reziduurilor in organism, deoarece patrunde in fiecare celula a corpului si curata radicalii liberi si celelalte toxine daunatoare. Din acest motiv, hormonul este si un puternic antioxidant natural. Un alt rol al melatoninei este acela de a incetini functionalitatea inimii si a celorlalte organe vitale, exercitand un efect de constrictie asupra vaselor de sange de la nivelul membrelor inferioare si superioare. Astfel, sangele este propulsat dintre extremitati catre organele vitale, rata cardiaca incetineste si […]

Citește mai mult →

Isteria vitaminei C.. Covid 19

Pentru că s-a născut o întreagă isterie legată de Covid 19 și pentru că au apărut „informații” că vitamina C „te scapă de așa ceva, am zis să profit de subiect într – un mod constructiv și să scriu despre vitamina C, cu următoarea precizare. Vitamina C” nu te scapă ” de Covid 19, însă un sistem imunitar bun, ar putea. Una dintre vitaminele necesare unei bune funcționări a sistemului imunitar, e vitamina C. Ideea e următoarea… Ok, nu se găsesc măști, nu se mai găsește spirt, dezinfectante nici atât, iar la supermarketul din oraș nici măcar Vitamina C. Atunci hai să vedem de unde o putem lua! Eu mă dau pe palincă… Vitamina C trebuia luată cu mult timp înainte de declanșarea isteriei legată de Coronavirus. Vitamina C este unul dintre cei mai siguri și eficienți nutrienți, având un rol bine stabilit în numeroase funcții ale organismului. Cand este preluată frecvent din surse alimentare, vitamina C înlesnește randamentul sistemului imunitar impotriva infecțiilor, previne bolile cardiovasculare, complicațiile prenatale, bolile oculare sau problemele dermatologice. Chiar dacă poate fi preluată din suplimente nutritive, vitamina C se absoarbe cel mai bine in organism când provine din surse alimentare. Pentru asigurarea dozei zilnice necesare de vitamina C, se recomandă consumul de până la 5 porții fructe și legume în fiecare zi. Beneficiile vitaminei C Beneficiile vitaminei C au fost descoperite cu sute de ani în urmă , în timpul unei epidemii izbucnite în Europa. In prezent, […]

Citește mai mult →