Se obișnuiește ca la sfârșit de an, să tragi linie și să – ți deschizi sufletul în fața unei coli de hârtie, a unei oglinzi, a unui eu de acolo din tine și să-ți vorbești așa, din inimă și drag de tine despre realizări, împliniri și neîmpliniri, lucruri de făcut în anul următor. Asta am făcut și eu. Le-am pus […]
Sunt sigura ca la un moment dat ati adaugat in cafea cel putin un ingredient mai putin obisnuit sau obisnuit pentru voi – care sa nu fie zahar- frisca, lapte, unt, pentru a imbunatati gustul cafelei si de ce nu, pentru a incerca ceva nou. Daca esti in cautarea a ceva diferit si recunosc faptul ca eu sunt, incearca o […]
Astăzi vă scriu despre un super aliment pe care eu îl ador! Avocado! Avocado este un aliment foarte sănătos pentru femei atunci când este consumat cu moderație. Acest fruct este plin de vitamine și grăsimi benefice care oferă revigorare întregului organism. Avocado este foarte ușor de adăugat în salate și sandvișuri sau pur și simplu uns pe o felie de pâine toast în loc de unt. Vitamina B6 și „puterea creierului” Avocado conține vitamina B6, care este o vitamină importantă pentru femei. Este cel mai sigur să obțineți această vitamină prin dieta dvs., deoarece suplimentele sunt toxice într-o doză prea mare. Consumul de alimente cu vitamina B6 în mod regulat este important. Lipsa acestei vitamine duce adesea la dezvoltarea anemiei. Calciu și vitamine Un avocado are 2 miligrame de vitamina E, 9 miligrame de vitamina C și 13 miligrame de calciu. Calciul din avocado îi ajută pe femei să mențină oasele puternice. Consumul de fructe este o modalitate ușoară de a adăuga o varietate de vitamine și minerale în dieta zilnică. Magneziul stimulează imunitatea Consumul de avocado ajută de asemenea la umplerea magneziului în corpul dumneavoastră. O jumătate de ceasca de avocado are 35 de miligrame de magneziu. Acest mineral ajută femeile să mențină un sistem imunitar robust. Magneziul vă ajută, de asemenea, să vă mențineți oasele puternice. Consumat în timpul perioadei menstruale, face minuni! Potasiu pentru un tonus muscular riguros Avocado oferă o cantitate mare de potasiu. Un avocado […]
Mâncând în mijlocul zilei, la câteva ore de la micul dejun, îți re-energizezi organismul și îți crești nivelul de zahăr din organism, atunci când concentrarea scade. Dacă te simti epuizat, mâncând chiar și un prânz mic îți poate crește nivelul de energie și te vei simti revigorat și bun de muncă, pentru următoarele ore. Așadar , mâncând prânzul , îți […]
Cum sa te ”detoxifici” in perioada imediat urmatoare? Simplu- prin planificare! Daca nu reusesti sa-ti planifici mesele si sa ai o lista de cumparaturi de la care sa nu te abati, atunci esti sortit esecului. Vrei sa-ti cureti organismul? Nimic mai simplu.. te ajut cu o lista minimala. Desi ar trebui sa renunti la carne in perioada urmatoare, uite ca […]
Întâmplător sunt acasă… am deschis televizorul să aud ceva zgomote în jurul meu, deși prefer liniștea se știe. Ascult știrile, iar se omoară unii, unii se întorc din concedii, alții sunt cachii de băutură, alții.. cu burțile pline. Eh, asta cu burțile pline e rezultatul ouălor roșii, a cozonacului pe care numai de Paște și la Crăciun îl facem, în […]
Viața noastră cea de toate zilele începe din frigider. Ceea ce găsim în frigider, reprezintă ceea ce cumpărăm zilnic sau săptămânal. Noi suntem ceea ce se află în frigider practic. Noi suntem ceea ce mâncăm, bem, respirăm. Fie că ești vegetarian sau nu, este important să știi cum să alegi produsele sănătoase. Acum internetul îți oferă atât de multe soluții […]
Maria Chetran