Aud din ce în ce mai multe persoane că țin dieta ketogenica, dar de fapt nu știu ce presupune aceasta; nu își calculează necesarul caloric sau ingredientele folosite. Asa că astăzi am facut o masă ketogenica. Un model simplu și eficient, o farfurie de doar 978 de calorii. Câââât? 😳😳😳😳😳 Dieta ketogenica (sau dieta keto) este un regim moderat in ceea ce priveste proteinele, sarac in carbohidrati si bogat in grasimi sanatoase. Scopul acestei diete este acela de a asigura organismului alimente bogate in nutrienti. Dieta keto ajuta metabolismul să ajunga la cetoza, faza in care organismul transforma grasimile in energie. De exemplu, grasimea de la nivelul ficatului este transformata in cetone, substante care asigura energie pentru creier. Un alt avantaj al dietei keto este acela ca reduce cantitatea de zahar din sange (in urma faptului ca zaharul dispare sau este redus drastic in alimentatie). Foarte pe scurt, dieta keto urmareste eliminarea: ❗zaharului;❗carbohidratilor rafinati;❗alimentelor procesate, mai ales a celor care au conservanti si coloranti adaugati. Dieta ketogenica este genul de regim care urmareste in principal nu scaderea in greutate, ci o dieta sanatoasa de tipul low carb. Rezultatele dietei keto pot fi obtinute numai printr-o alegere corecta. Tipurile de dieta Keto❗Exista mai multe versiuni ale dietei ketogenice: ❗Dieta keto standard: are putini carbohidrati (5%), un consum moderat de proteine (20%) si bogat in grasimi (75%).❗Dieta keto ciclica: 5 zile pe saptamana respecti dieta keto standard, 2 zile poti consuma mai […]

Citește mai mult →