Constipația și legătura emoțională

Senzația de fluturi în stomac atunci când avem emoții pozitive puternice, strângerea de stomac care apare atunci când avem o presimtire rea, durerile abdominale pe care le avem în situațiile tensionate – toate acestea sunt dovezi clare că între emoții, gânduri și sistemul digestiv există o legătură strânsă. Studiile făcute în ultimii ani au scos la iveală faptul că organismul uman este alcătuit din mai multe bacterii decât celule. Majoritatea bacteriilor se regăsesc în tractul digestiv, purtând numele de microbiota intestinală. Totodată, specialiștii au dovedit și că tractul digestiv nu are numai rolul de a digera măncarea, ci joacă un rol important și în reducerea inflamației și în întărirea sistemului imunitar. Microbiota intestinală joacă un rol important în sănătatea fizică și psihică, acționând asupra acesteia prin sistemul nervos enteric, care este o componentă a sistemului nervos vegetativ. Sistemul nervos enteric este alcătuit dintr-o rețea de neuroni care acoperă tot peretele tractului intestinal. Prin intermediul hormonilor, neurotransmitatorilor și impulsurilor electrice, creierul si tractul digestiv comunică. Emoțiile sunt responsabile pentru multe boli gastrointestinale De multe ori medicii nu găsesc o cauză concretă pentru apariția unor simptome gastrointestinale, asta pentru că unele afecțiuni sunt cauzate de emoțiile resimțite de individ. Factorii psihici pot declanșa contracții ale intestinelor, pot cauza inflamație la nivelul tractului digestiv, dar și crampe și alte simptome neplăcute. Studiile făcute de către cercetătorii de la Universitatea Harvard au dovedit că meditația și tehnicile de relaxare au un impact pozitiv asupra […]

Citește mai mult →

Chiftele din quinoa – rețetă de post!

Întrebată fiind ce mai mâncăm de post și pentru că îmi amăgesc copilul cu niște burgeri senzaționali care au o „carne” mirobolantă, m-am gândit să fac ceva altfel, fără carne, să văd dacă îmi iese. Am intrat în bucătărie, în blide, și am pus repede de ceva care să fie și sățios. Chiftele de quinoa! Burgeri mirobolanți! Chiftelele din quinoa […]

Citește mai mult →

Endometrioza și alimentația!

Atunci când ți se pune un astfel de diagnostic, simți că se prăbușește lumea peste tine și da, este adevărat, te doboară cu timpul. Mulți ani luam analgezice cu pumnul, pentru că nu puteam gestiona durerea. În niciun mod. Îmi adunam lacrimile în pumni și așteptam să treacă. Ce este endometrioza? „Endometrioza este o boală în care țesutul care se găsește în mod normal în interiorul uterului se dezvoltă în exteriorul acestui organ. Țesutul care căptușește uterul se numește endometru, iar de aici apare și numele bolii. Endometrioza afectează 1 din 10 femei în perioada fertilă a acestora.„ Nu există în prezent un leac pentru aceasta boală, cu toate acestea, endometrioza poate fi influențată pozitiv printr-un management corect al durerii și cu ajutorul unui stil de viata sănătos, cu o dietă echilibrată și exercitii fizice. Da, da, exerciții fizice! Endometrioza este o boală inflamatorie asa cum am spus mai sus, și, ca atare, poate reacționa la anumite tipuri de alimente care cauzează inflamații. Deși nu există suficiente informații privind impactul dietei asupra progresiei și dezvoltării endometriozei, eliminarea anumitor alimente ar putea contribui la o bună gestionare a simptomelor, cum ar fi greața, durerea abdominală, balonarea și crampele menstruale.Este important să retinem că fiecare persoană este diferită, și că ceea cefuncționează pentru o persoană, nu poate să funcționeze pentru o alta. Pentru o viață sănătoasă în general, cât și pentru o stare de bine, se recomandă o alimentație sănătoasă si echilibrată. […]

Citește mai mult →